Zopár základných a všeobecných stravovacích informácií
- Jesť v kľude, nie v strese.
- Hlavné jedlá konzumovať v rovnakých časoch (príklad: obed konzumovať jeden deň o 12.00 a druhý o 15.00 – chyba). Slezina má rada pravidelnosť a pravidelnosťou jej pomôžete.
- Jesť do polosyta, s jedlom by sa malo končiť vo chvíli, keď ste ešte hladný (cca 70-75% bežnej dávky). Nie až keď je tanier prázdny a zaznie konštatovanie „mám dosť“ – (ubudnú tráviace problémy, nebude priberanie).
- Raňajky, obed a večera by mali byť teplé, t.j. teplota nášho tela. Ak je jedlo studené, naše telo vynakladá veľa energie, aby si stravu zohrialo a v čase, kedy by sme mali energiu získavať zo stravy, naše telo ju ešte musí vydávať. Na raňajky sa napríklad odporúča teplá polievka alebo teplá kaša. Aj príliš horúce jedlo škodí!
- Strava musí byť pestrá, nie jednostranná a všetko v primeranom množstve a nie tak primerane, ako to odznelo v českej rozprávke Byl jednou jeden král „přiměřeně, přiměřeně“.
Uvedené informácie neplatia v prípade lekárom predpísanej diéty.
Strava a jej zloženie sa v prípade špecifických zdravotných problémoch bude líšiť.
