tradičná čínska medicína

Zopár základných a všeobecných stravovacích informácií

  1. Jesť v kľude, nie v strese.
  2. Hlavné jedlá konzumovať v rovnakých časoch (príklad: obed konzumovať jeden deň o 12.00 a druhý o 15.00 – chyba). Slezina má rada pravidelnosť a pravidelnosťou jej pomôžete.
  3. Jesť do polosyta, s jedlom by sa malo končiť vo chvíli, keď ste ešte hladný (cca 70-75% bežnej dávky). Nie až keď je tanier prázdny a zaznie konštatovanie „mám dosť“ – (ubudnú tráviace problémy, nebude priberanie).
  4. Raňajky, obed a večera by mali byť teplé, t.j. teplota nášho tela. Ak je jedlo studené, naše telo vynakladá veľa energie, aby si stravu zohrialo a v čase, kedy by sme mali energiu získavať zo stravy, naše telo ju ešte musí vydávať. Na raňajky sa napríklad odporúča teplá polievka alebo teplá kaša. Aj príliš horúce jedlo škodí!
  5. Strava musí byť pestrá, nie jednostranná a všetko v primeranom množstve a nie tak primerane, ako to odznelo v českej rozprávke Byl jednou jeden král „přiměřeně, přiměřeně“.

Uvedené informácie neplatia v prípade lekárom predpísanej diéty.

Strava a jej zloženie sa v prípade špecifických zdravotných problémoch bude líšiť.

Pestrá strava